Candela Magazine

Llegó otra vez la época de fiestas. Centros comerciales repletos, aunque sea de caminantes, porque con esto de la crisis, el presupuesto no alcanza para mucho.

Santa no puede faltar y los árboles de Navidad ya adornan casi todas las vidrieras del mundo.

El cine y los medios de comunicación en general se han encargado de que nosotros sepamos que en esta época tenemos que estar felices y celebrar.

Desafortunadamente, esto es sólo una imagen comercial; hay muchas personas que se deprimen durante esta época y no la pasan nada bien, por el contrario, les afecta y en lugar de regalos navideños, darían lo que no tienen porque diciembre terminara de una vez por todas.

Si eres una de esas personas, quiero decirte que lo importante es la actitud que llevemos dentro.

En esta edición quiero sugerirte que en lugar de deprimirte, mires a tu alrededor, pienses en todas las cosas buenas que te ha dado la vida, y en las cosas buenas que has hecho este año.

Es época de fiestas, pero intenta mantener tus horarios de siempre, o sea, come a tu hora, duerme a tu hora, tu cutis te lo agradecerá.

1. Un día cualquiera. Piensa que las fechas que se aproximan son cualquier día del calendario. Dile “adiós” a todo lo malo y piensa en lo bueno que está por llegar a ti.

2. Alcohol. Las bebidas alcohólicas y el buen estado de ánimo no van de la mano. Si consumes alcohol en exceso terminarás peor de lo que empezaste. Además, engorda. Un trago de alcohol contiene más de 100 calorías, y si le pones azúcar, peor.

3. Mira hacia el futuro. Como dice la canción: “lo que pasó, pasó”. No te lamentes, mejor haz un plan para resolver los problemas que te agobian y no te presiones. No intentes llevar en tus hombros el peso del mundo. Las presiones causan estrés y el estrés puede llevarte a la depresión.

4. Gente Positiva. Lo ideal es estar rodeado de personas que irradien buena onda y alegría. Confía en tus seres queridos. Habla con tus amigos, intenta pasar momentos de relajación total sin preocupaciones, como cuando éramos niños.

5. ¿Te sobró tiempo? El deporte es lo mejor que hay contra las depresiones. Te distraerá de una manera sorprendente. Te ayudará a mantener tu peso en medio de tanto exceso de comida. Hacer ejercicio, relaja tu mente y produce sensación de satisfacción.

6. Procura distraerte. Si extrañas a personas que ya no están en tu vida, habla de ellas abiertamente, es mejor. Saca todo lo que te acongoja, no lo dejes dentro de ti, te harás daño. Aprovecha esta época y llena tu tiempo con actividades sociales, así no te sentirás solo o pensando en los que ya no están.

7. Expresa tus sentimientos. Ya sea escribiéndolos o dibujándolos. Te sentirás mucho mejor. Escribir es como una válvula de escape.

8. De shopping. Me encanta y a ti también. Dicen que ir de compras quita la “depre”. Pero, ¡cuidado! porque la peor “depre” te puede llegar junto con el estado de cuenta de tu tarjeta de crédito.

9. Enfócate. Piensa en lo que realmente deseas, proponte metas a corto plazo, y alcánzalas. Al involucrarte y enfocarte en proyectos por pequeños que sean, estás luchando en contra de la depresión.

Feliz Navidad, y recuerda que: “la belleza viene de adentro hacia afuera”

Las opiniones expresadas en este artículo no han sido evaluadas por la FDA. Bajo ninguna circunstancia, este artículo o los productos mencionados en él, diagnostican, tratan, curan o previenen enfermedades.

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